Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Книга "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"
Авторы: Роман Вячеславович Бузунов
Издатель: Питер
Серия: Советы врача
Год издания 2026
Страниц: 288
ISBN: 978-5-4461-1568-6
Описание
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Характеристики
- Наименование Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- Категория Книги/Профессиональная литература/Медицина и здоровье
- Авторы Роман Вячеславович Бузунов
- Издатель Питер
- Год издания 2026
- Всего страниц 288
- Серия Советы врача
- ISBN 978-5-4461-1568-6
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
